Du kan begynne så fort du finner ut av at du er gravid. Flere av yogatimene er for deg som er sliten og uvel, eller hvis du er i fin form kan du teste alle timene. Resten av svangerskapskurset er det fint å se tidlig og gjerne flere ganger. Hypnobirthingkurset kan sees også så tidlig du ønsker, men etter uke 20 er hodet og kroppen mer innstilt på fødsel og det kan være lettere å sette seg inn i følelsene rundt fødsel.

Hypnobithingfilmene inneholder en del øvelser det kan være fint å gjøre mange ganger.

Nei, dette er timer du kan gjøre uansett form og tidligere erfaring.

Vi vil anbefale begge kursene, Hypnobirthing Kurset er for deg som ønsker teknikker for en mer behagelig fødselsopplevelse med mindre smerter. Der vil du lære teknikker som gjør deg trygg, og mestrer å styre smertemekanismene i hodet. Her vil også partner være en viktig del og ha en aktiv rolle under fødselsarbeidet.

Det andre kurset er mer tradisjonelt fødselskurs, med en erfaren jordmor. Der får du mange gravideyogatimer som forbereder kroppen og hodet på fødsel. det å ha balanse i kroppen vil være til stor hjelp under fødsel. Du får også kostholdstips fra vår kliniske ernæringsfysiolog.

Du bør se filmene i den rekkefølgen de er lagt inn i begge kursene. Men i svangerskapskurset kan du velge hvilken yogatime du ønsker uten tanke på rekkefølgen, bare velg det som virker best for deg i dag. I begge kurs kan du se hver film så mange ganger du ønsker. Får du en favoritt øvelse eller forelesning så kan du se den igjen så mange ganger du ønsker.