Kurset inneholder: 8 filmer fødselsforberedelse med jordmor der du får vite det du trenger for å forstå hvordan fødselen starter og forløper. 4 filmer med Hypnobirthing undervisning. 18 Yogatimer for styrke, bevegelse før og under fødselen. Yoga Nidra for forberedelse, hvile og avspenning.
Kurset er laget av og med jordmor, yogalærer og hypnobirthing lærer.
1. Hva skjer under fødselen?
2. Peptalk til partner
3. Utdrivingsfasen – babyen blir født
4. Morkaken fødes
5. Hva skjer når babyen er kommet ut?
6. Smertelindring
7. Når fødselen stopper, eller trenger hjelp
8. Ammetips fra jordmor
9. Rolig gravideyoga
10. Gravideyoga
11. Yoga for styrke og bevegelse av rygg
12. Oppvarming av kroppen
13. Yogatime med fokus på ben
14. Pusteteknikker
15. Gi rom for babyen
16. Bekkenbunnsøvelser
17. Yoga for latensfasen
18. Yoga under aktiv fødsel
19. Pressfasen
20. Gi babyen en klem
21. Yoga Nidra – dyp avspenning
22. Yoga Nidra – eventyret i skogen
23. Yoga Nidra – rask avspenning
24. Yoga Nidra – smertelindring
25. Daglig yogarutine
26. Kostholdsråd for deg som er gravid
27. Introduksjon til Hypnobirthing
