Hypnobirthing er en metode for mental og fysisk forberedelse for fødsel. Du får alt du trenger for å oppleve kontroll og ro under fødselen. Ved hjelp av pusteteknikker, affirmasjoner, visualisering og forskjellige avspenningsteknikker vil du oppleve ro, glede og positive følelser rundt fødsel.
Teknikkene gir deg verktøy du bruker før og under fødsel, gir deg selvtillit og trygghet. Du lærer deg å stole på kroppens instinkt, og blir trygg på kroppens evne til å føde på en rolig og myk måte.
Mongan metoden er en annerkjent, evidensbasert måte å lære seg hypnobirthing. Vibeke har sertifisering fra England, og jobber også som gravideyogalærer, med utdannelse fra Dolphin metoden. Hun bruker teknikkene fra både hypnobithing og gravideyoga for å trygge deg den beste utdannelsen og beste forutsetningene for fødsel.
1. Velkommen til hypnobirthing
2. Positive forventninger til fødsel
3. Dyp avspenning og selvhypnose
4. Affirmasjoner
5. Bli forelsket i babyen din
6. Livmoren
7. Pusteteknikker
8. Visualisering
9. Kjemisk eller naturlig induksjon av fødsel
10. Avspenningsøvelse – mors samtale med babyen
11. Avspenningsøvelse – mors ultimate avspenning
12. Avspenningsøvelse – Dybdemåler, nummen hånd
13. Fødselspartners avspenning
14. Avspenningsøvelse – regnbueavspenning
15. Øvelser for egenro og avspenning
16. Fødselens begynnelse
17. Hjelp til en behagelig fødsel
18. Åpningsfasen, fødselens begynnelse
19. Siste kapittel – babyen blir født
20. Ammetips fra jordmor
